Tag Archives: สุขภาพ

ลูกอมย่ายิ้ม&ลูกอมปู่ยิ้ม

ลูกอมย่ายิ้ม

สรรพคุณลูกอมย่ายิ้ม
เป็นลูกอมที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหลายชนิด ช่วยล้างพิษในระบบทางเดินอาหาร ทางเลือด และน้ำเหลือง ช่วยให้ภายในสะอาดขึ้นจากการสะสมของสารพิษ ทำให้มีสุขภาพดี อารมณ์ดี ผิวพรรณดี และช่วยลดไขมันละความอ้วน ด้วยการสกัดเอนไซม์จากธรรมชาติที่มีประโยน์ต่อร่างกาย

ส่วนประกอบสำคัญ

ชะเอมไทย สมอไทย ขมิ้นชัน ส้ม คลอโรฟิลล์ มะละกอ ลูกสำรอง มะตาเสือ มะขามป้อม กระชายดำ ใบย่านาง เพชรสังฆาต ยอ มะรุม ฮ่อสะพายควาย เถาวัลย์เปรียง ดอกคำฝอย กำแพงเจ็ดชั้น มะตูม และสมุนไพรอื่นอีกมากมาย

อาหารบำรุงสมอง

อาหารการกินของคนยุคใหม่เน้นไปทางสุขภาพมากขึ้น คนในยุคนี้มีความรักสุขภาพกันมาก ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน และวัยชรา ส่วนตัวแล้วก็สนใจเรื่องนี้เช่นกัน จึงศึกษาและหาข้อมูลเพื่อคนที่เรารัก ให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะเรื่องสมองเพื่อลดปัญหาโรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น สิ่งที่เราจะดูแลสุขภาพได้ด้วยตนเองเบื้องต้นก็คือ เรื่องอาหาร จึงขอเน้นไปที่อาหารบำรุงสมอง

หลักการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่บำรุงสมองได้ดี ควรช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้้ยงสมอง และควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ปนเปื้อนโลหะหนักหรือมีส่วนผสมสารเคมี

10 อาหารบำรุงสมอง

  1. ปลา โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ทูน่า แซลมอน หรือเป็นอาหารเสริมอย่างน้ำมันตับปลา 

เครียดอย่างฉลาด

31/08/2016
Posted by karuna

ดิฉันเชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จักกับความเครียด ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่อาการเครียด บ่อยมาก จนกระทั่งร่างกายฟ้องว่าไม่ไหวแล้วถึงขั้นต้องไปพบหมอกันเลยทีเดียว กินยาก็ดีขึ้น แต่พอเจอกับเรื่องๆต่างๆมากเข้าก็กับมาเครียดเหมือนเดิม สุขภาพแย่ลง  พลอยทำให้คนรอบข้างเครียดตามไปด้วย จนกระทั่งได้มาพบหนังสือเล่มหนึ่ง ชื่อ เครียดอย่างฉลาด ตรงกับความต้องการของดิฉันที่จะหาทางจัดการกับความเครียดอยู่พอดี เรื่องนี้ แต่งโดยคุณหมอวิโรจน์ ตระการวิจิตร คุณหมอเขียนเล่าเรื่องจากประสบการณ์ของคุณหมอเอง ดังนี้ ค่ะ ในช่วงที่คุณหมอสอบเข้าต่อ ชั้น มศ 1  ที่โรงเรียนชื่อดังแห่งหนึ่ง คุณหมอดีใจมากที่สอบเข้าได้ แต่ความดีใจก็อยู่ได้ไม่นานเริ่มมีอาการเครียดเพราะ เจอคนเก่งๆเยอะ และพื้นฐานคุณหมอเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว พอผลการเรียนต่ำลง  คุณหมอเริ่มปวดท้องไปหาหมอ ตรวจพบว่าเป็นโรคกระเพาะอักเสบ  กินยาอาการจึงทุเลาลง พอสอบติดแพทย์อาการก็กลับมาอีกเพราะต้องเรียนหนัก เมื่อเข้าสู่การทำงานอาการปวดท้องก็ยังไม่หายไป ด้วยลักษณะอาชีพที่ต้องพร้อมเสมอสำหรับคนไข้ กอปรกับการเดินทางระหว่างบ้านและที่ทำงาน ที่ห่างไกลกันทำให้ต้องออกเดินทางแต่เช้า เวลาพักผ่อนจึงน้อยลง  จนถึงจุดที่คุณหมอต้องเลือกระหว่างสุขภาพและหน้าที่การงาน คุณหมอจึงเลือกดูแลสุขภาพของตนเองโดยการเลือกที่ทำงานที่ใกล้บ้าน ยอมทิ้งอนาคต ความเชี่ยวชาญพิเศษ และความมั่นคงในชีวิต เมื่อได้ทำงานใกล้บ้าน ทำให้คุณหมอมีเวลาในการดูแลสุขภาพมากขึ้น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตใหม่ จนพบวิธีคลายเครียด ซึ่งแต่ละวิธีที่คุณหมอแนะนำในเล่มนี้คุณหมอได้ทดลองมาแล้ว มีดังนี้

ผลไม้ 5 ชนิดช่วยบำรุงเลือด

19/08/2014
Posted by kobkul

               1. ทับทิม
               ผล การวิจัยในสหรัฐพบว่า ทับทิมสามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ด้วยคุณสมบัติช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือด แดง โดยให้ผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 10 คนดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน ผลคือร่างกายมี ระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นกว่าเดิม

6 วิธีการฝึกสมอง

04/03/2014
Posted by annie

หลายต่อหลายคนมักจะคิดถึงการมีสุขภาพกายที่ดีเป็นอย่างแรก จึงละเลยหรือลืมฝึกสมองในแง่ของความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ วันนี้เรามี 6 วิธีการฝึกสมองเพื่อพัฒนาความสามารถและความคิดสร้างสรรค์สำหรับคุณ ด้วย “นิวโรบิกส์” เสมือน การฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง จะช่วยบริหารเซลล์สมองให้สดชื่นและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น

imagesCA7K4XA9

1.หลีกหนีความจำเจ

การหลีกหนีความจำเจ เป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรซ้ำๆ นอกจากจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายแล้ว สมองก็รู้สึกเบื่อได้เช่นกัน ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อยแต่จะสามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดการผ่อนคลายหายเครียดจากงานประจำได้ค่ะ

2.เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว

ว่านหางจระเข้ ว่านสวย สารพัดประโยชน์

28/02/2014
Posted by kobkul

ว่าน3

ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรที่เรารู้จักกันดีค่ะ สมัยก่อนต้องมีปลูกไว้ติดบ้านเลยนะคะ เพราะช่วยในเรื่องลดอาการอักเสบของแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกได้ง่ายๆ เพียงแค่ปอกเอาวุ้นมาถูๆ กับแผล เพื่อเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้น แต่กับเรื่องความสวย เจ้าว่านตัวนี้ก็มีดีไม่แพ้ใครค่ะ เพราะสามารถบำรุงได้ทั้งผมและผิวเลยทีเดียว แถมยังรับประทานเป็นของว่างได้อีกด้วย โอ้โห… สรรพคุณมากมายแบบนี้ พลาดไม่ได้แล้ว

ว่าน

ผิวสวยด้วย Aloe Vera

ว่านหางจระเข้นั้นเหมาะกับสาวผิวแห้งค่ะ เพราะมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น ส่วนสาวผิวมันว่านหางจระเข้จะช่วยลดความมันบนใบหน้าเราได้ด้วยค่ะ แต่อาจจะไม่เหมาะกับสาวที่ผิวแพ้ง่ายสักเท่าไหร่ เพราะในว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ค่ะ อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการแพ้ ก่อนใช้ควรตรวจสอบอาการแพ้ก่อน โดยใช้น้ำที่ได้จากวุ้นสีขาวของว่านหางจระเข้ ทาตรงบริเวณโคนหู แล้วทิ้งไว้สักครู่ ถ้าเกิดการระคายเคืองเป็นผื่นแดงแสดงว่าแพ้ ไม่เหมาะที่จะใช้กับผิวหน้าอีกต่อไป ถ้าไม่มีอาการแพ้ ก็สามารถใช้ได้ตลอด

เหตุใดคนเราจึงป่วย เราจะดูแลตนเองได้อย่างไร?

30/01/2013
Posted by maew

เมื่อวันศุกร์ที่ 2 พฤศจิกายน 2555 เวลา 09.00 – 12.00 น.  ได้มีโอกาสไปฟังการบรรยายเรื่อง เหตุใดคนเราจึงป่วย เราจะดูแลตนเองได้อย่างไร”     ภาควิชาสังคมศาสตร์ คณะอักษรศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร ซึ่งบรรยายโดย “หมอเขียว” (ดร. ใจเพชร กล้าจน หรือ ชื่อสกุลเดิม สำเริง มีทรัพย์)   นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ  โรงพยาบาลอำนาจเจริญ  จังหวัดอำนาจเจริญ  ซึ่งสรุปสาระสำคัญ ได้ดังนี้

1. หมอที่ดีที่สุดในโลกคือ ตัวเราเอง

Previous Posts

Blog visitors

Visits today: 45

Tags

blog CONSAL KPI PULINET การจัดการความรู้ การดูแลสุขภาพ การทำงาน การท่องเที่ยว การบริการ การปฏิบัติงานล่วงเวลา การประชาสัมพันธ์ การพัฒนาตนเอง การพัฒนาบุคลากร การลงรายการ การศึกษาดูงาน การอ่าน การเรียนออนไลน์ กิจกรรมสำหรับเด็ก กิจกรรมส่งเสริมการอ่าน กิจกรรมห้องสมุด ความรู้ทั่วไป ความสุข ค่ายห้องสมุด งานบริการ ธรรมะ นวนิยาย นักเขียน บรรณารักษ์ บริการชุมชน ประกันคุณภาพ ภาพถ่าย ภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยศิลปากร ระบบห้องสมุดอัตโนมัติ วัด วันสำคัญ วารสาร สัมมนา สุขภาพ หนังสือ หนังสือบริจาค หนังสือและการอ่าน หอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ ห้องสมุด ห้องสมุด 24 ชั่วโมง

Authors